Wann Sie Ihre Zähne putzen sollten

Written by Josh Beechraft

April 23, 2021

Es ist Mittagszeit und diese Dreifach-Käse-Darm-Bombe mit extra Zwiebeln, extra Jalapeños, würzigem Senf und Speck mit Blauschimmelkäse-Trüffel-Pommes und einem Diät-Soda ruft deinen Namen! Aus irgendeinem verrückten Grund läuft dir das Wasser im Mund zusammen, wenn du nur daran denkst, und dein Magen schreit, dass es hungrig ist!

Burger mit Pommes Frites

Der Kellner hat noch nicht einmal Ihren Tisch erreicht … aber der Bluthund in Ihnen übernimmt. Sie können die Völlerei im ganzen Raum riechen, während sie sich ihren Weg zu Ihrem Tisch bahnt.

Es kommt an. Ihre Augen blicken auf die schönste Kreation, die ein Gitter hervorbringen kann. Du hältst einen Moment inne, um den Geruch von Holzkohle und heißem Öl von deinen Pommes einzuatmen … ahhhhhhh … jaaa!!!

Sie haben nur 30 Minuten, um es einzupacken und ins Büro zurückzukehren, bevor Ihr Chef nach Ihnen sucht. Kauen wird überbewertet. Sie inhalieren Ihren Burger und Ihre Pommes, kippen Ihre Soda und schieben die sofort folgende Verdauungsstörung herunter.

Dann begleichen Sie Ihre Rechnung und fahren wie Mad Max in Ihrer persönlichen Donnerkuppel durch die Horden anderer Autos, die an der großen Mittagswanderung teilnehmen, die jeden Tag mittags stattfindet.

Elektrische LED-Zahnbürste

Sie bringen Ihr Auto mit Vollbremsung im Parkhaus zum Stehen, eilen wieder hinein, winken Ihren Kollegen im Aufzug unbeholfen zu, bitte halten Sie an und gehen schnell zu Ihrem Schreibtisch, um sich Stift und Notizbuch auf dem Weg zu Ihrem Nachmittagsmeeting zu schnappen.

Hast du etwas vergessen?

Nachdem Sie Ihren Platz am Konferenztisch eingenommen haben, sieht Sie Ihr Nachbar mit verzerrtem Gesicht an und bietet Ihnen nicht ganz so dezent ein Hauchminze an. Mist. Es trifft dich.
Die beruhigenden Aromen, die Sie kurz vor der Mittagswanderung genossen haben, strömen aus Ihrem Mund. Jetzt können auch alle um Sie herum sie genießen.

Toll, einfach toll. Du stopfst dir die Minze in den Mund und beginnst zu beten. Liebes süßes Jesuskind, du hast Wasser zu Wein gemacht. Bitte verwandeln Sie meinen Stift in eine Zahnbürste und meine Wasserflasche in ein nuklearbetriebenes Mundwasser. Ich verspreche, ab jetzt Salate zu essen und Petersilie zu kauen. Amen.

Sie wissen, dass es schlecht ist, wenn Sie für Ihre Mundhygiene nach dem Mittagessen beten.

Was hat es mit dem Bürsten nach dem Essen auf sich?

Wussten Sie, dass Zahnärzte ihren Patienten oft raten, ihre Zähne zweimal täglich und nach den Mahlzeiten zu putzen? Neue Erkenntnisse in der Mundhygiene legen jedoch nahe, dass Menschen ihre Zähne nicht unmittelbar nach dem Essen putzen sollten .

Ernsthaft? Auf keinen Fall. Das kann nicht richtig sein. Wie kann das sein?

OK, also lassen Sie uns ein paar Fakten über Ihren Mund, Ihre Verdauung und die Wissenschaft hinter dieser neuen Theorie wiederholen.

Der Mund ist der erste Schritt im Verdauungssystem , und wenn Nahrung in Ihren Mund gelangt, beginnen Ihre Zähne, die Nahrung mechanisch in immer kleinere Stücke zu zerlegen. Der Speichel beginnt es ebenfalls chemisch abzubauen.

Speichel ist eine Substanz , die von den Speicheldrüsen produziert wird , und menschlicher Speichel besteht fast vollständig aus Wasser. Der andere winzige Prozentsatz besteht aus Elektrolyten, Schleim und antibakteriellen Verbindungen. Speichel zersetzt nicht nur die Lebensmittel, die Sie essen, sondern Ihr Speichel hilft auf natürliche Weise, schädliche Bakterien in Ihrem Mund abzutöten.

Während Sie schlafen, vermehren sich Plaque-verursachende Bakterien in Ihrem Mund . Das ist einer der Gründe, warum Sie vielleicht mit einem moosigen Geschmack im Mund und einem pflanzenwelken Morgenatem aufwachen.

Wenn Sie diese Bakterien direkt mit fluoridhaltiger Zahnpasta auswaschen, werden Ihre Zähne von Plaque und Bakterien befreit. Es überzieht Ihren Zahnschmelz auch mit einer Schutzbarriere gegen Säure in Ihren Lebensmitteln.

Es gibt viele verschiedene Arten von Keimen, die im Mund leben. Obwohl die meisten dieser Keime nicht schädlich sind, gibt es einige, die das Mundgewebe angreifen und schädigen können. Dies geschieht, wenn die über den Tag verzehrten Lebensmittel auf den Oberflächen der Zähne verbleiben.

Bakterien ernähren sich von diesen Lebensmitteln und produzieren Plaque, eine Substanz, die an den Oberflächen der Zähne haftet. Wird der Zahnbelag über einen längeren Zeitraum nicht entfernt, kann dies zu Zahnfleischerkrankungen und Karies führen.

Aus diesem Grund raten Zahnärzte ihren Patienten häufig, sich zweimal täglich nach den Mahlzeiten die Zähne zu putzen

Eine weitere wichtige Funktion des Speichels besteht jedoch darin, die Säure im Mund zu neutralisieren, die beim Essen vorhanden ist. Diese Säuren können Ihre Zähne schädigen, aber die erste Verteidigungslinie gegen Säureschäden besteht tatsächlich darin, Ihrem Speichel genügend Zeit zu geben, diese Säuren zu neutralisieren.

Da Speichel hilft, diese Säure nach dem Essen zu neutralisieren, sollten Sie idealerweise mindestens 30 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne nach den Mahlzeiten putzen. Das gibt dem Speichel genug Zeit, um die Säure zu neutralisieren.

Schneeweißendes Mundwasser

Was sollte man tun?

Anstatt sich direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen, sollten Sie Ihren Mund mit einer antibakteriellen Mundspülung oder Wasser ausspülen . Dies wird Ihnen helfen, lose Speisereste loszuwerden, während Sie darauf warten, dass die Säure auf natürliche Weise durch Speichel neutralisiert wird, sodass Sie putzen können, ohne Ihre Zähne zu beschädigen.

Umgekehrt, wenn Sie Ihre Zähne direkt nach dem Essen putzen, wird die „unneutralisierte“ Säure, die in Ihrem Mund vorhanden ist, die Oberflächen Ihrer Zähne beschädigen. Das bedeutet, dass durch das Entfernen Ihres Speichels beim Zähneputzen die Säuren aus Ihrer Nahrung und Ihren Verdauungsprozessen in Ihrem Mund verbleiben und Sie unwissentlich Ihre Zähne zerstören, weil Sie denken, dass Sie tun, was getan werden muss, um sie zu schützen. Darüber hinaus kann das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen Ihre Zähne tatsächlich mit Resten von sauren Lebensmittelpartikeln bedecken.

Wann putzt man am besten die Zähne?

Ist es gesünder für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch, Ihre Kollegen am Konferenztisch mit Ihrem „Halitosis nach dem Mittagessen“ zu beleidigen? Niemand mag es, weder der Überbringer schlechter Nachrichten noch der Überbringer von Mundgeruch zu sein. Es ist das gleiche Maß an Unbeholfenheit, das passiert, wenn Sie einem Freund sagen müssen, dass er etwas (oder mehr) Deo auftragen muss.

Einige Experten sagen, dass das Zähneputzen vor dem Frühstück wesentlich vorteilhafter für Ihre Zähne und die allgemeine Mundgesundheit ist. Während niemand seinen morgendlichen Orangensaft trinken möchte, wenn er noch den Geschmack von Fluorid im Mund hat, ist es möglich, dass es das Beste für Ihre Zähne ist, genau das zu tun.

Laut Mayo Clinic sollten Sie Ihre Zähne nach dem Essen mindestens 30 Minuten lang nicht putzen, wenn Sie gerade etwas Säurehaltiges zu sich genommen haben. Frühstücksspeisen und -getränke wie Toast, Zitrusfrüchte und Kaffee erfüllen tendenziell die Kriterien für säurehaltige Lebensmittel.

Morgens als erstes Zähneputzen regt auch die Speichelproduktion an. Denken Sie daran, dass Ihr Speichel beim Abbau Ihrer Nahrung hilft und auf natürliche Weise schädliche Bakterien in Ihrem Mund abtötet. Wenn Sie also Ihre Speichelproduktion optimieren, indem Sie Ihre Zähne vor dem Frühstück putzen, stellen Sie sicher, dass das körpereigene Abwehrsystem Ihres Körpers leichter verfügbar ist, um den Schutz Ihres Zahnschmelzes zu unterstützen.

Daher kann das Zähneputzen direkt nach dem Frühstück oder einer Mahlzeit besonders schlecht für Ihre Zähne sein, und nach dem Essen zwischen 30 Minuten und einer Stunde mit dem Zähneputzen zu warten, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Zähne schützen und nicht an Ihren Zähnen manipulieren Emaille.

Wecker

Die American Dental Association empfiehlt, dass Sie nach dem Essen etwa eine Stunde warten, bevor Sie zur Zahnbürste greifen, insbesondere nach säurehaltigen Lebensmitteln.

Saure Lebensmittel und Getränke können Ihren Zahnschmelz weich und verletzlich machen, und wenn Sie Ihre Zähne putzen, bevor Ihr Zahnschmelz sich aushärten konnte, können Sie Ihren Zahnschmelz am Ende sofort abbürsten. Aus diesem Grund raten die meisten Zahnärzte, nach dem Verzehr von säurehaltigen Speisen oder Getränken 30 Minuten zu warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen – nach der 30-Minuten-Marke ist Ihr Zahnschmelz wieder gehärtet und wird durch das Zähneputzen nicht entfernt

Anstatt sofort zu putzen, trinken Sie nach dem Essen Wasser oder kauen Sie einen zuckerfreien Kaugummi, um Ihre Zähne vor dem Putzen zu reinigen.

Wie sollten Sie putzen?

Das richtige Zähneputzen ist genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger) als das Zähneputzen. Unabhängig davon, ob Sie eine elektronische Zahnbürste oder eine herkömmliche Zahnbürste mit Kunststoffgriff und Nylonborsten verwenden, können Sie die folgenden Schritte befolgen:

  1. Befeuchten Sie Ihren Bürstenkopf mit etwas Wasser, um ihn zu schmieren. Fügen Sie eine kleine Menge fluoridhaltiger Zahnpasta hinzu, etwa so groß wie eine Erbse.
  2. Putzen Sie Ihre Zähne in einem Winkel, damit Sie schwer zugängliche Stellen erreichen. Putzen Sie zwei Minuten lang und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Vorderzähne, die Seiten Ihrer Zähne und die Kaufläche Ihrer Zähne putzen.
  3. Bürsten Sie Ihre Zunge, um alle bakteriellen Rückstände abzubürsten, die während des Putzvorgangs auf Ihre Zunge gelangt sind.
  4. Spucken Sie Zahnpastareste aus und spülen Sie Mund und Zunge mit Wasser aus.

Wann sollten Sie nicht putzen?

Das Zähneputzen nach einer Mahlzeit ist eine großartige Möglichkeit, Plaque zu entfernen, aber in einigen Fällen kann es mehr schaden als nützen. Wenn Sie etwas Saures gegessen haben, sollten Sie wieder volle dreißig bis sechzig Minuten warten, bevor Sie mit dem Zähneputzen beginnen.

Um Ihnen bei der Bestimmung zu helfen, welche Lebensmittel als sauer gelten, finden Sie hier eine Liste mit einigen Favoriten, die zu den schädlichsten Lebensmitteln für Ihren Zahnschmelz gehören :

  • Orangensaft
  • Zitrusfrucht
  • Trockenfrüchte
  • brot
  • Gebäck, Kuchen, Kekse, Torten und andere Desserts
  • alkoholfreie Getränke
  • Essiggurken, Lebensmittel mit Essig
  • Wein
  • Sportgetränke
  • Nudelsaucen auf Tomatenbasis
  • Zucker (braun, raffiniert oder Honig)

Um gesunde Zähne zu erreichen, bedarf es lebenslanger Pflege. Auch wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie schöne Zähne haben, ist es wichtig, jeden Tag die richtigen Schritte zu unternehmen, um sie zu pflegen und Problemen vorzubeugen.

Snow-Zahnaufhellungsset

Na und?

Natürlich ist es eine gute Idee, sich nach dem Essen die Zähne zu putzen. Nur nicht immer gleich danach. Und schon gar nicht direkt nach einem Atom-Cheeseburger.

Aber das ist ekelhaft, oder? Nun, Ihre Nachbarn werden das sicher denken.

Was kann man also tun, wenn man zu viel Müll gekaut hat? Wasser trinken. Nach jeder Mahlzeit, egal welche, kannst du Wasser trinken und deinen Mund ausspülen. Immer mit Wasser abschließen.

Dann können Sie diesem Wasser etwas zuckerfreien Kaugummi folgen und sich nach einer Stunde Wartezeit die Zähne putzen. Jetzt können Sie loslegen.