Die Filme lügen. Damen wachen nicht frisch wie ein Gänseblümchen mit perfektem Make-up und Haar auf. Männer wachen nicht glatt rasiert mit frisierten Haaren auf. Und wenn Sie kein neugeborenes Baby sind, ist Ihr Morgenatem nicht zum Küssen geeignet.
Der Morgenatem ist real. Morgens riecht der Atem aller fürchterlich, und jeder leidet gelegentlich an Mundgeruch.
Aber wenn Ihr Mundgeruch hartnäckig ist und nicht zu verschwinden scheint, egal wie viel Sie putzen, ist es Zeit, die großen Geschütze anzurufen!
Was verursacht anhaltenden Mundgeruch?
Zahlreiche Dinge können chronischen Mundgeruch verursachen, von denen die häufigsten sind:
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Trockener Mund: Wenn Sie mit offenem Mund schlafen, regelmäßig Alkohol trinken oder Medikamente einnehmen, die die Speichelproduktion verringern, sind Sie anfälliger für Mundgeruch.
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Reflux : Sodbrennen kann auch Mundgeruch verursachen und kann durch Ernährungsumstellung, Alkoholkonsum oder GERD ausgelöst werden.
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Nahrung : Die Nahrung, die Sie essen, könnte Ihren Mundgeruch verursachen. Saure Getränke, Knoblauch, Milchprodukte und proteinreiche Lebensmittel sind alle Hauptschuldigen.
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Tabak : Das Rauchen und Kauen von Tabak kann Mundgeruch verursachen, indem es die Speichelproduktion verringert.
Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Sie Mundgeruch haben, besteht darin, jemanden nach seiner ehrlichen Meinung zu fragen. Wenn Sie diesen Test lieber nicht durchführen möchten, lecken Sie einfach Ihren Handrücken ab, warten Sie, bis er getrocknet ist, und riechen Sie dann daran.
Du hast dir gerade die Hand abgeleckt, nicht wahr?
Nachdem wir einige der Hauptursachen für Mundgeruch behandelt haben, ist es an der Zeit, diesen stinkenden Mund zu neutralisieren und ein wenig glücklich zu atmen.
- Bürste und Zahnseide nach dem Essen
Plaque und Zahnstein sind die Hauptursachen für Karies und Mundgeruch und die einzige Möglichkeit, ihnen vorzubeugen, ist regelmäßiges Bürsten und Zahnseide. Sie sollten diese Routine mindestens zweimal täglich befolgen, vorzugsweise jedoch nach jeder Mahlzeit.
Elektrische Zahnbürsten eignen sich in der Regel am besten zum Zähneputzen. Wenn Sie bei Geräten bleiben, können Sie auch einen WaterpikⓇ für eine schnelle Zahnseide verwenden. Während ein WaterPik großartig ist, um eingeschlossene Lebensmittel zu entfernen, sind sie nicht so effektiv, um in die Plaque zu graben und sie zu entfernen.
Plaque kann durch konsequentes Bürsten und Zahnseide vollständig entfernt werden. Wenn Plaque nicht entfernt wird, kann sie sich verhärten und Zahnstein bilden, für dessen Entfernung möglicherweise eine professionelle Reinigung erforderlich ist.
Wenn Ihre Zähne gelb sind, egal wie oft Sie putzen, dann haben Sie möglicherweise eine Ansammlung von Zahnstein oder etwas, das als intrinsische Verfärbung bekannt ist. Die Eigenfärbung tritt auf der Innenfläche des Zahns auf. Dieser tiefe Fleck kann nur durch eine professionelle Zahnaufhellung entfernt werden, wie z. B. unser eigenes At-Home Teeth Whitening System .
- Kratzen Sie Ihre Zunge
Welche Farbe hat deine Zunge? Ist es weiß/gelb foliert?
Okay. Geh kontrollieren. Du willst es doch auch. Ich werde warten.
Wenn Sie einen schönen Film haben, könnte dies die Ursache für Ihren Mundgeruch sein. Die für Mundgeruch verantwortlichen Partikel können sich auf Ihrer Zunge ansammeln und als perfekter Nährboden für stinkende Bakterien dienen.
Dies wird nicht durch einfaches Spülen beseitigt, Sie müssen es genauso putzen, wie Sie Ihre Zähne putzen; Wann immer es sich ansammelt, bürsten Sie es weg.
Schauen Sie auf die Rückseite Ihrer Zahnbürste. Die meisten Zahnbürsten haben auf der gegenüberliegenden Seite der Borsten einen Zungenschaber, oft in Form eines gerippten Silikons. Sie können zu diesem Zweck auch Zahnseidepicks verwenden. Zur Not funktioniert auch Ihre Zahnbürste, aber achten Sie darauf, nicht zu viel Druck auszuüben.
- Reduzieren Sie Ihre Laster
Ist Ihre Ernährung reich an Zucker, Koffein, Alkohol und Zigaretten? Wenn ja, kämpfen Sie auf verlorenem Posten (und tragen Sie bitte immer Pfefferminzbonbons bei sich.) All diese Dinge können zu Mundgeruch führen – insbesondere, wenn Sie große Mengen Alkohol konsumieren, Ihrem Kaffee reichlich Zucker hinzufügen und rauchen den ganzen Tag.
Ihre Speichelproduktion wird nachlassen, Ihr Mund wird austrocknen, und all diese seltsamen Kaffee-, Zigaretten- und Alkoholgerüche sammeln sich an und verwandeln sich in einen eitrigen, fauligen Gestank. Kein Wunder, dass dein Atem riecht!
Die einzige Möglichkeit, dies zu verhindern, besteht darin, diese übel riechenden Substanzen zu reduzieren. Je weniger Sie trinken und rauchen, desto besser. Was Kaffee betrifft, müssen Sie ihn nicht vollständig aufgeben, aber versuchen Sie, nach dem Trinken die Zähne zu reduzieren und Ihre Zähne zu putzen.
- Richtig spülen
Mundwasser kann oft mehr schaden als nützen. Es enthält Alkohol, der den Mund austrocknet, und viele Menschen spülen nach dem Zähneputzen und spülen so all das schmelzbildende Fluorid weg, oder vor dem Schlafengehen, das ihren Mund die ganze Nacht über austrocknet. Verwenden Sie ein alkoholfreies Mundwasser, oder noch besser, spülen Sie es einfach mit Wasser aus.
Vor einigen Jahren untersuchten Forscher die offensichtlichen Vorteile des Ölziehens und fanden heraus, dass es Mundbakterien ziemlich deutlich reduzierte. Das waren großartige Neuigkeiten für die Befürworter dieser Praxis. Als sie jedoch die Wirkungen mit dem Spülen mit Wasser verglichen, stellten sie fest, dass es die gleichen Ergebnisse lieferte.
Das sind noch bessere Neuigkeiten. Das bedeutet, dass eine kräftige Spülung mit Wasser die Bakterien in Ihrem Mund stark reduzieren kann und so dazu beiträgt, Bakterien und Gerüche auf ein Minimum zu reduzieren.
Vermeiden Sie es, innerhalb von 30 Minuten nach dem Zähneputzen auszuspülen, aber versuchen Sie es, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich erfrischen müssen, oder wenn Sie essen/trinken und keine Zeit zum Zähneputzen haben.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung
Jeder Hunde- und Katzenbesitzer wird Ihnen sagen, dass manchmal der beste Weg, die Zähne Ihres Haustieres zu reinigen, darin besteht, ihm hartes Futter zu geben, das Plaque und Zahnstein zermahlt, das effektiv reinigt, während es frisst, und das unvermeidliche Chaos verhindert, das beim Versuch, sich die Zähne zu putzen, entsteht.
Das gleiche Prinzip gilt für den Menschen: Einige Lebensmittel können die Bildung von Plaque und Zahnstein reduzieren. Dazu gehören alle Lebensmittel, die hart, faserig und natürlich sind – was bedeutet, dass Äpfel und Sellerie ideal sind, aber Sie sollten auf den Erdnusskrokant verzichten.
Faseriges Obst und Gemüse wirken wie natürlich absorbierende Zahnbürsten und tragen gleichzeitig dazu bei, ein neutrales pH-Gleichgewicht in Ihrem Mund aufrechtzuerhalten.
Zusammenfassung: Leicht atmen
Mundgeruch kann Ihr Selbstvertrauen schädigen, Ihr soziales Leben und sogar Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Das Problem mit Mundgeruch ist, dass der Betroffene oft der Letzte ist, der davon erfährt, und der Erste, der darunter leidet.
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Atem riecht, oder Ihnen gesagt wurde, dass dies der Fall ist, befolgen Sie die oben aufgeführten Tipps, und Sie werden eine Verbesserung feststellen. Wenn keiner dieser Tipps funktioniert und Sie mit Sicherheit wissen, dass Ihr Atem immer noch riecht, besprechen Sie dies mit Ihrem Zahnarzt, da möglicherweise noch etwas anderes im Spiel ist.
Und denken Sie daran, gute Freunde erzählen ihren Freunden, wenn ihr Atem Blumen verwelken könnte!
