Stellen Sie sich vor, Sie sind in einem Restaurant und genießen ein wirklich gutes Essen und plötzlich hören und fühlen Sie ein lautes „CRUNCH!“
Ja, wahrscheinlich ist dir gerade ein Zahn abgebrochen. Dieser gebrochene Zahn kann einen unmittelbaren Schmerz haben oder auch nicht, der damit einhergeht.
Nun, was jetzt? Denke du musst zum Zahnarzt gehen. Doch was passiert, wenn die Zahnarztpraxis am Wochenende geschlossen ist?
Naja, jetzt heißt es in die Notaufnahme oder warten bis die Zahnarztpraxen am Montag öffnen.
Leben passiert und Zähne brechen, aber es gibt viele Möglichkeiten, dies zu verhindern.
3 Möglichkeiten, Ihre Zähne gesund und stark zu halten
Heute werde ich drei Möglichkeiten erläutern, wie Sie Ihren Zahnschmelz stark und gesunde Zähne erhalten können.
Tipps vom Zahnarzt zur Stärkung der Zähne
Ich bin Zahnarzt, also ist es nur offensichtlich, dass das erste, was ich für starke Zähne empfehlen würde, ist, Ihren Zahnarzt aufzusuchen.
1. Verhindern Sie Karies durch routinemäßige zahnärztliche Untersuchungen
Eine routinemäßige zahnärztliche Untersuchung und Reinigung ist äußerst wichtig. Warum? Wenn Sie an einer Parodontitis leiden, können sich Ihre Zähne aufgrund des durch die Parodontitis verursachten Knochenschwunds und des Zahnfleischschwunds lockern.
Stellen Sie sich ein Haus vor, das auf einem schlammigen Fundament gebaut wird, das nicht stabil ist. Ein kleines Schnaufen und Schnaufen und das ganze Haus stürzt ein.
Gleiches gilt für Ihre Zähne. Ihre Knochen und Ihr Zahnfleisch sind die Grundlage für Ihre Zähne. Sie halten Ihre Zähne fest und halten sie stark und stabil. Wenn Sie an einer Parodontitis leiden, kann dies die Stabilität Ihrer Zähne gefährden und sie schwach und brüchig machen.
2. Hohlräume unbedingt vermeiden
Karies kann auch Ihre Zähne schwach und brüchig machen. Wir sprachen also davon, dass die Grundlage der Zähne die Zähne und das Zahnfleisch sind. Jetzt möchte ich, dass Sie sich Ihren Zahn wie einen Baum vorstellen, die Wurzeln sind im Boden vergraben und machen den Baum stabil (Ihr Knochen und Zahnfleisch).
Was passiert nun, wenn jemand eine Axt nimmt und anfängt, auf den Baum in der Nähe der Basis einzuhacken? Das macht den Baum schwach.
Das können Karies und Karies bewirken. Die Bakterien produzieren Säuren und diese Säuren zerstören Ihre Zähne (zerhacken sie), um sie zu schwächen. Es braucht nur ein paar Bissen von diesem schönen Ribeye-Steak, bevor Sie das „CRUNCH“-Geräusch und Boom hören, Ihr Zahn ist jetzt gebrochen.
Aus diesem Grund ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Zähne stark zu halten, Ihr Zahnarzt regelmäßig zur Untersuchung aufzusuchen und Ihre Behandlung abzuschließen. Lassen Sie sich Ihre Füllungen machen, auch wenn „sie aber nicht weh tun“.
Was jetzt vielleicht nicht weh tut, wird explodieren und später Probleme verursachen. Löschen Sie das Feuer und lassen Sie die Hohlräume reparieren, erledigen Sie die Reinigung, die Sie benötigen, und achten Sie darauf, immer die richtige Mundhygiene mit FRBR aufrechtzuerhalten: Zahnseide - Spülen - Bürsten - Wiederholen!
3. Fluorid ist dein Freund
Verwenden Sie als nächstes Zahnpasta und Mundwasser, die Fluorid enthalten. Fluorid hilft, Ihre Zähne säurebeständiger zu machen .
Was bedeutet das? Bakterien in Ihrem Mund fressen die Nahrung (Zucker, Kohlenhydrate usw.) von Ihren Zähnen und produzieren als Nebenprodukt Säuren.
Wie Bakterien Ihre Zähne beeinflussen
Grundsätzlich fressen und scheiden die Bakterien Säure aus. Diese Säure zerstört Ihre Zähne und lässt sie schwach werden. Die Säure bricht im Grunde den Zahnschmelz auf Ihren Zähnen und macht ihn dünn. Betrachten Sie es als dünnes Eis. Wenn die Bakterien dort bleiben und sich Ihre Hygiene nicht verbessert, wird die Säure schließlich durch das Eis (Ihren Zahnschmelz) brechen und boomen, jetzt haben Sie eine Kavitation in Ihrem Zahn (Kavität).
Fluorid stärkt den Zahnschmelz
Was Fluorid bewirkt, ist, dass es Ihre Zähne widerstandsfähiger macht, sodass mehr Säure benötigt wird, bevor sich Ihr Zahnschmelz auflöst. Auch wenn Sie diese Bereiche auf Ihren Zähnen haben, wo die Bakterien Ihren Zahnschmelz bereits zu „dünnem Eis“ gemacht haben, kann Fluorid ihn remineralisieren und ihn wieder dicker machen und verhindern, dass sich auf Ihrem Zahn Karies bildet. Das Letzte, was Sie wollen, ist eine starke Karies.
Der Trick bei der Verwendung von Fluoridprodukten besteht darin, sicherzustellen, dass sie auf Ihren Zähnen bleiben. Zum Beispiel putzt man sich 2 Minuten lang die Zähne und spült dann den Mund aus. Sie lassen das Fluorid in Ihrer Zahnpasta nur 2 Minuten auf Ihren Zähnen, bevor Sie es abwaschen.
Das ist falsch!
Was Sie tun möchten, ist, die überschüssige Zahnpasta zu putzen und auszuspucken, aber NICHT AUSZUSPÜLEN.
Weitere Tipps für ein gesundes Lächeln
FRBR: Zahnseide. Bürste. Spülen. Wiederholen.
Aus diesem Grund ist meine empfohlene Routine für die Mundhygiene FRBR: FLOSS, dann SPÜLEN Sie Ihren Mund, um all die losen Lebensmittel auszuspülen, die Sie gerade mit der Zahnseide herausgepumpt haben, spucken Sie sie in die Spüle und sehen Sie, wie Salat und Hühnchen kommen aus.
Dann bürstest du und gehst schlafen! Am nächsten Tag in der Nacht WIEDERHOLEN. Die wichtigste Zeit für die Mundhygiene ist kurz vor dem Schlafengehen. Dadurch kann das Fluorid im Schlaf in Ihre Zähne aufgenommen werden und wird nicht den ganzen Tag über beim Essen und Trinken weggespült.
Außerdem verursachen Bakterien den größten Teil ihres Schadens, während Sie schlafen.
Speichel hilft auch, Ihre Zähne zu stärken
Die meisten Menschen schlafen mit offenem Mund, was dazu führt, dass ihr Mund trocken wird. Wenn Ihr Mund trocken ist, befindet sich weniger Speichel im Mund, um die Bakterien in Bewegung zu halten. Speichelproduktion ist eine gute Sache!
Außerdem enthält Ihr Speichel Phosphat und Kalzium, um die Remineralisierung Ihrer Zähne zu unterstützen. Aber weil Sie beim Schlafen mit offenem Mund nicht viel Speichel im Mund haben, bleiben die Bakterien auf Ihren Zähnen haften, sie fressen die Nahrung von Ihren Zähnen, produzieren Säuren und zerstören Ihre Zähne.
Ihr Speichel hilft nicht, die Bakterien in Bewegung zu halten und Phosphat und Kalzium zu liefern, um den Säuren entgegenzuwirken und Ihre Zähne zu remineralisieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, die FRBR-Mundhygieneroutine vor dem Schlafengehen durchzuführen.
Ja, es werden immer Bakterien in deinem Mund sein und du wirst weniger Speichel haben, weil du immer noch mit offenem Mund schläfst. Aber rate mal was? Es gibt keine Brennstoffquelle, keine Nahrung für die Bakterien, um Säuren zu produzieren!
Schlafen Sie immer mit einem sauberen Mund
Deshalb müssen Sie mit einem sauberen Mund schlafen. Wenn Sie Fluorid auf Ihren Zähnen haben, wird dies auch dazu beitragen, Ihre Zähne zu remineralisieren und sie säurebeständiger zu machen. Fluorid enthält natürliche zahnstärkende Mineralien.
Wenn Sie aufwachen, brauchen Sie keine Zahnseide, aber es wird empfohlen, Ihre Zähne zu putzen und Ihre Zunge zu kratzen, um die Menge an Bakterien in Ihrem Mund zu reduzieren, wenn Sie Ihren Tag beginnen. Es hilft auch, schlechten Atem zu reduzieren. 90 % der Bakterien, die Mundgeruch verursachen, landen auf Ihrer Zunge.
Vermeiden Sie saure oder zuckerhaltige Lebensmittel
Jetzt sind Sie also bereit, Ihren Tag mit einem schönen, sauberen Mund zu beginnen. Es sollte Ihr Ziel sein, Ihren Mund den ganzen Tag über sauber zu halten, während Sie essen und trinken. Ihre Ernährung spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, Ihre Zähne stark zu halten.
Ich möchte, dass Sie immer wieder an die Bakterien denken, die die Nahrung auf Ihren Zähnen verwenden, um Säuren zu produzieren, die Ihre Zähne zerstören und Karies verursachen . Diese Hohlräume machen Ihre Zähne schwach und zerbrechlicher, wodurch sie anfälliger für Brüche werden. Wir haben ein Sprichwort in der Zahnmedizin: „Nippe den ganzen Tag und bekomme Karies“.
Damit meinen wir, dass wir nicht möchten, dass Sie den ganzen Tag an zuckerhaltigen Getränken oder Säften nippen. Wenn Sie zum Beispiel gerne eine Limonade zu Ihrem Mittagessen haben, trinken Sie die Limonade während des Mittagessens aus und nippen Sie für den Rest des Tages nicht daran. Zuckerhaltige Getränke lassen den pH-Wert im Mund sinken und schaffen ein saures Milieu. Der Verzehr von stärkehaltigen Lebensmitteln in Kombination mit zucker- und säurehaltigen Lebensmitteln ist ebenfalls ein großes No-Go.
Im sauren Milieu halten sich die Bakterien gerne auf, damit sie sich vermehren und Karies verursachen können. Ihr Speichel hat die Kraft, den pH-Wert wieder ins Neutrale zu bringen. Aber wenn Sie den ganzen Tag an zuckerhaltigen Getränken nippen oder zuckerhaltige Lebensmittel naschen, ist Ihr Speichel nicht in der Lage, den pH-Wert in Ihrem Mund wieder auf einen neutralen Wert zu bringen.
Aus diesem Grund möchten Sie nicht den ganzen Tag schlürfen oder den ganzen Tag über zuckerhaltige Lebensmittel naschen. Wasser hat einen nahezu neutralen pH-Wert und hilft, den pH-Wert wieder auf neutral zu bringen.
Wenn Sie also den ganzen Tag über essen oder trinken, achten Sie darauf, danach zu spülen, um eventuell an Ihren Zähnen haftende Essensreste zu entfernen und Ihrem Speichel zu helfen, den pH-Wert wieder auf einen neutralen Status zu bringen. Dies wird dazu beitragen, Karies zu reduzieren und die Säureansammlung im Mund niedrig zu halten.
Ich habe noch nicht einmal über säurehaltige Lebensmittel wie Zitrone, Orangensaft usw. gesprochen. Die Prinzipien sind die gleichen. Wenn Sie säurehaltige Früchte und Lebensmittel essen, spülen Sie nach dem Verzehr dieser Art von Lebensmitteln mit Wasser nach, um gesunde Zähne zu fördern. Schädliche Säurebakterien erzeugen potenzielle Hohlräume .
Putzen Sie auch nicht Ihre Zähne, nachdem Sie diese sauren Lebensmittel zu sich genommen haben. Wenn Sie zum Beispiel aufwachen, mit einer Tasse Orangensaft frühstücken und dann Ihre Zähne putzen, können Sie Ihrem Zahnschmelz tatsächlich schaden.
Was macht Säure mit Ihren Zähnen?
Die Säure macht Ihren Zahnschmelz „weich“. Im Grunde wie die „dünnes Eis“-Analogie, die ich zuvor erwähnt habe. Wenn Sie also Ihre Zähne putzen, nachdem Sie etwas Säurehaltiges wie Orangensaft getrunken haben, können Sie Ihren Zahnschmelz abnutzen, wodurch Ihre Zähne schwächer, empfindlicher und manchmal gelber werden, weil das Dentin beginnt, durchzuscheinen.
Zu guter Letzt, bitte nicht auf Eis kauen! Das Kauen auf Eis kann Mikrofrakturen in Ihren Zähnen verursachen, die später zu großen Frakturen führen können.
Wenn Sie nachts Ihre Zähne zusammenbeißen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Möglichkeiten, das Zähneknirschen zu behandeln. Bruxismus kann auch Ihren Zahnschmelz schwächen.
Außerdem können Amalgamfüllungen zu Brüchen in Ihren Zähnen führen, da sie im Vergleich zu Kompositfüllungen (zahnfarbene) normalerweise größer sind. Ich spreche mehr darüber in meiner YouTube-Serie namens „FLOSSUP“, also schau dir das an!
Zusammenfassung
Recap-Zeit! Um Ihre Zähne stark und gesund zu halten, gehen Sie regelmäßig zu routinemäßigen zahnärztlichen Untersuchungen, Behandlungen und Reinigungen zu Ihrem Zahnarzt.
Dies ist die beste Wahl, um Ihre Zähne stark, glücklich und gesund zu halten. Als nächstes möchten Sie sicherstellen, dass Sie mit FRBR eine angemessene Mundhygiene aufrechterhalten: Zahnseide - Spülen - Bürsten - Wiederholen, insbesondere direkt vor dem Schlafengehen.
Eine Parodontitis schwächt das Fundament Ihrer Zähne (Knochen und Zahnfleisch) und macht sie anfälliger dafür, aus den Zähnen zu fallen oder zu brechen. Karies macht Ihre Zähne schwach und kann dazu führen, dass sie beim Essen bröckeln.
Verwenden Sie fluoridhaltige Mundspülungen und Zahnpasta, um Ihre Zähne zu remineralisieren und säurebeständiger zu machen.
Ihre Ernährung ist wichtig, also achten Sie darauf, was Sie essen. Ihre Ernährung ist nicht nur wichtig, um Ihre Zähne stark und gesund zu halten, sie ist auch äußerst wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Essen Sie probiotikareiche Lebensmittel und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Gesunde Fette zu essen und Zucker zu vermeiden, hilft Ihnen auf lange Sicht. Vermeiden Sie Soda und Fruchtsäfte so weit wie möglich.
Übernehmen Sie also die Kontrolle über Ihre Gesundheit und stellen Sie sicher, dass Ihre Zähne stark und stabil sind, indem Sie diese Vorschläge befolgen.
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- Dr. Gibbz (Zahnarzt für öffentliche Gesundheit)
Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Bildungszwecken und durch das Lesen dieses Artikels wird keine Beziehung zwischen Arzt und Patient hergestellt. Wenden Sie sich immer an Ihren Zahnarzt oder Hausarzt. Dieser Artikel soll niemandem medizinische oder zahnärztliche Ratschläge geben, er soll keine medizinischen oder zahnärztlichen Probleme diagnostizieren, die Sie möglicherweise haben. Für die in diesem Artikel enthaltenen Informationen werden keine Gewährleistungen und/oder Garantien übernommen.